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冬季干燥便秘怎么办?几款食疗帮你疏通肠胃解决便秘问题!

2019-06-12 13:47:13  来源:大河网   阅读:2

    便秘不是病,但是一些排泄不出来,真的闹心得要命。治疗便秘,饮食调理很重要!便秘吃什么好?通过膳食解决便秘是比较安全的,今天给大家推荐几款食谱,一起来看看吧。

    1、炒苦瓜

    用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

    2、腰果拌西芹

    西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。有降压通便之功效。

    3、海米拌油菜

    油菜250克,虾米25克,香油10克,盐2克。有降压通便之功效

    4、茼蒿煮肉片

    茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克,色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。有滑肠通便作用。

    5、炒土豆丝或片

    将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。

    6、洋葱炒瘦肉丝

    取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

    7、凉拌芹菜

    用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。

    8、炒红薯叶

    红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

    小妙方:

    便秘方1——五仁粥

    原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

    制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

    用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。

    功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

    便秘方2——苏麻粥

    原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克

    制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。

    用法:空腹食用。可长期服。

    功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

    便秘方3——松仁粥

    原料:松仁15克 粳米30克

    制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。

    用法:空腹食,每日3次。

    功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

    希望以上对您的便秘问题有所帮助!春节将近,祝大家狗年吉祥,阖家欢乐!万事如意!


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